Suplementos deportivos: Toda la información que debes saber

Suplementos deportivos

Los suplementos deportivos son una gran ayuda para deportistas de alto rendimiento, sin embargo, existe mucho misticismo a su alrededor, especialmente respecto a sus efectos y beneficios. Eso empeora aún más al haber grandes empresas detrás que comercializan diferentes marcas de suplementes deportivos con información muy cuestionable. Esto puede generar un poco de caos a … Leer más

Cómo quitar las agujetas: Prevención y alivio

Como quitar las agujetas

Aventurarse a hacer ejercicio o volver a practicar un deporte  después de mucho tiempo nos da una satisfacción muy grande, pero en muchas ocasiones también nos puede generar una sensación no tan buena que todos hemos vivido en algún momento: las agujetas. Las agujetas pueden llegar a ser muy molestas y en algunas ocasiones incluso … Leer más

Tu gym en casa: Aprovecha tu jardín

Gimnasio en el jardín

Hola mi nombre es José María, y quiero contarte porque una de las mejores decisiones que tomé en su día fue la de decidir hacer mi rutina de ejercicios en casa, por si se te ha pasado por la cabeza y estás interesado. Mis motivos: Había días que me daba pereza ir a entrenar. Ponía … Leer más

¿Qué es y cómo medir el porcentaje de grasa corporal?

Como medir la grasa corporal

Si has intentado realizar algún proceso para bajar de peso como por ejemplo el conocido como ayuno intermitente, el cual está muy de moda últimamente, sabrás que hay algunos parámetros que debes saber cuantificar más allá del peso para corroborar que lo estás haciendo de forma efectiva. Siempre procurando que bajas de peso por eliminación … Leer más

¿Qué es y cómo se calcula la tasa metabólica basal?

¿Qué es y cómo se calcula la tasa de metabolismo basal?

Si has tratado de hacer una rutina y dieta para bajar de peso o bien has tratado de aumentar tu masa muscular, seguramente has oído hablar de conceptos como el índice de masa corporal y la tasa metabólica basal. El primero es bastante conocido puesto que nos permite saber en que rango de peso nos … Leer más