Tu gym en casa: Aprovecha tu jardín

Gimnasio en el jardín

Hola mi nombre es José María, y quiero contarte porque una de las mejores decisiones que tomé en su día fue la de decidir hacer mi rutina de ejercicios en casa, por si se te ha pasado por la cabeza y estás interesado. Mis motivos: Había días que me daba pereza ir a entrenar. Ponía … Leer más

¿Qué es y cómo medir el porcentaje de grasa corporal?

Como medir la grasa corporal

Si has intentado realizar algún proceso para bajar de peso como por ejemplo el conocido como ayuno intermitente, el cual está muy de moda últimamente, sabrás que hay algunos parámetros que debes saber cuantificar más allá del peso para corroborar que lo estás haciendo de forma efectiva. Siempre procurando que bajas de peso por eliminación … Leer más

¿Qué es y cómo se calcula la tasa metabólica basal?

¿Qué es y cómo se calcula la tasa de metabolismo basal?

Si has tratado de hacer una rutina y dieta para bajar de peso o bien has tratado de aumentar tu masa muscular, seguramente has oído hablar de conceptos como el índice de masa corporal y la tasa metabólica basal. El primero es bastante conocido puesto que nos permite saber en que rango de peso nos … Leer más