Si has ido al gimnasio sin duda habrás visto a un montón de gente hacer sesiones de spinning en grupo con un instructor o en solitario con una de estas bicis estáticas, conocidas como bicis de spinning o bicis de ciclo indoor. Y no es casualidad, puesto que el spinning es uno de los ejercicios aeróbicos con más potencial para quemar calorías, dependiendo claro de la intensidad con la que se ejercite.
A pesar de que mayoritariamente son bicis usadas en gimnasios, últimamente han ido saliendo diferentes modelos de bicis de spinning diseñadas para el hogar. Como no son tan comunes como las bicis estáticas convencionales, pueden echar un poco para atrás si nunca has probado una de ellas.
Por eso, en este artículo te voy a explicar sus características, en que se diferencian respecto a las demás bicicletas estáticas, que tener en cuenta a la hora de elegir una de estas bicicletas, y por último, voy analizar las que en mi opinión son los mejores modelos que puedes encontrar actualmente.
Contenidos
Criterios básicos sobre las bicicletas de spinning
¿Para qué sirve la bicicleta de spinning?
Las bicicletas de spinning son un tipo de bicicletas estáticas que simulan de la forma más precisa posible el ejercicio de pedaleo en exteriores. Estas bicis nos permiten ejecutar no solo un ejercicio aeróbico muy bueno para quemar calorías, sino que además permite mejorar la resistencia anaeróbica, tonificando los músculos de las piernas, los glúteos, e incluso la zona del core.
¿Bicicleta de spinning o estática?
Como ya comenté en el artículo de las mejores bicicletas estáticas, la bicicleta de spinning no deja de ser un tipo concreto de bici estática. Aun así, cuando se habla de “bici estática” nunca se refiere a las de spinning, sino a las bicis estáticas plegables convencionales, conocidas como bicicletas estáticas verticales. Y eso es porque estas dos son muy diferentes.
Aquí es donde surge la duda de que tipo de bici es mejor para tener en casa. Y como siempre, la respuesta es depende. Cada una tienes sus ventajas e inconvenientes.
Las bicicletas estáticas convencionales son más simples y compactas, con la posibilidad de plegarse, con lo que son más fáciles de guardar y de tener en casa que las de spinning. Por otro lado, las de spinning son las que mejor simulan las situaciones que nos podríamos encontrar con una bici normal en exteriores, teniendo una sensación de pedaleo mucho mejor y permitiéndonos realizar un ejercicio mucho más duro y completo que con las bicis estáticas convencionales. Además, las de spinning suelen tener un precio más elevado.
Así pues, dependerá de las preferencias y exigencias del usuario el decantarse por un tipo u otro.
Por último, me gustaría destacar que la gran diferencia entre estos dos tipos de bicis radica en su rueda de inercia, concretamente en el hecho de que las bicis estáticas convencionales carecen de ella. Esta rueda de inercia hace que los pedales sigan girando aunque dejemos de pedalear. Además, también provoca que en las bicicletas de spinning no solo tengamos que empujar los pedales hacia abajo, sino también tirar de ellos hacia arriba, augmentando en gran medida el esfuerzo requerido en el pedaleo y simulando mucho mejor las situaciones reales.
Mejores marcas de bicicletas de spinning
En lo que se refiere a bicicletas de spinning domésticas, las dos marcas predominantes son Cecotec y Sportstech. También existe la posibilidad de la marca BH Fitness, la cual dispone de bicis de muy buena calidad, pero sus precios suelen ser demasiado elevados y con prestaciones poco aprovechables para hacer spinning en el hogar.
Cecotec destaca por hacer bicis de spinning con una buena relación calidad y precio, siendo estas bastante completas y a muy buen precio. Sin embargo, definiría Sportstech como la mejor marca, puesto que a pesar de tener unos precios más elevados, estos no se disparan tanto como los de BH y al mismo tiempo destacan por tener una estabilidad que nada tiene que envidiar a las bicis de gimnasio.
¿Dónde comprar bicicletas de spinning?
Hoy en día amazon ya dispone de un buen catálogo de bicicletas de spinning donde seguro podrás encontrar el modelo que más se ajuste a tus necesidades.
¿Cuál es la mejor bicicleta de spinning para casa?
Para descubrirlo, échale un ojo a las recomendaciones que te dejo aquí abajo.
Las 5 mejores bicicletas de spinning
Aquí te muestro el listado ordenado de menos a más recomendado de las que en mi opinión son las 5 mejores bicicletas de spinning para tener en casa actualmente.
5. Bicicleta de spinning Maketec
La bicicleta de spinning de Maketec es un producto simple y pensado para un rango de usuarios muy acotado, haciendo que si se cumplen estos requisitos, esta bicicleta se vuelva en una gran opción y a un muy buen precio.
Digo esto, puesto que esta bicicleta está diseñada más bien para personas no muy altas, con un límite de altura de 1,75 metros y aguantando un peso máximo de solo 100 kg. A pesar de que esto es una desventaja, si se cumplen los requisitos de peso y altura se obtiene una bici con una gran estabilidad y muy resistente, pudiendo ponerse de pie en ella de una forma muy cómoda.
Además, a pesar de que utiliza un sistema de resistencia por fricción, es una bici muy silenciosa. Esto, sumado a que está hecha con unos materiales con un buen acabado y que a pesar de su precio tiene un disco de inercia de 24 kg, la convierte en una bici con una muy buena relación calidad y precio.
A pesar de que esto es secundario, es una bici que se monta con mucha facilidad y su servicio de atención al cliente está muy bien valorado.
Como contras, además del hecho de que su altura y su peso recomendado están muy limitados, cabe destacar que su sistema de visualización de datos del ejercicio es muy simple y no muy fiable.
En definitiva, si cumples con los requisitos comentados, esta bici te permite hacer spinning con un muy buen confort sin dejarte mucho dinero.
- Muy silenciosa
- Muy estable si se cumplen requisitos de altura y peso
- Fácil de montar
- Buen acabado
- Peso máximo limitado (100 kg)
- No apta para gente de más de 1,75 m
- Pantalla LCD simple
4. Fitfiu BESP-22
La BESP-22 de Fitfiu es una bicicleta de spinning económica que a pesar de ello cuenta con un volante de inercia de 24 kg, lo que permite entrenarse a una muy buena intensidad.
La estructura de esta bici es hecha con un tipo de acero resistente a la humedad, lo que permite que esta sea usada periódicamente en patios y balcones, y que se pueda guardar sin miedo a que se desgaste su chasis con el tiempo.
Su sillín y manillar son muy regulables, pudiendo usarse tanto por niños como por adultos, llegando a una altura máxima recomendada de usuario de 1,85 metros.
Incluye todos los accesorios imprescindibles, tales como una pantalla LCD con lecturas de distancia, tiempo, velocidad, calorías y frecuencia cardíaca; un sistema de paro de emergencia, y ruedas de transporte en la base.
A pesar de destacar por su gran disco de inercia, su sistema de frenado por fricción hace que su pedaleo, aunque suave, sea ruidosa al máximo nivel de resistencia.
Esta bici es una gran opción si tu presupuesto es limitado, pero aun así quieres poder entrenarte a una buena intensidad con la seguridad de que la bici sea duradera.
- Económica
- Fácil de montar
- Muy buen disco de inercia por su precio
- Muchos niveles de ajuste de manillar y sillín
- Ruidosa a resistencia máxima
- Sillín incómodo
3. Bicicleta Spinning Fit-Force
La bicicleta de spinning de Fit-Force es la más económica de lista, y a pesar de eso se encuentra en este puesto debido a su gran relación calidad y precio.
Si en algo destaca esta bici es por ser muy silenciosa, incluso durante el pedaleo de pie. Además, es muy robusta y estable a nivel de pedaleo, aunque es cierto que su manillar vibra más de lo que debería.
A pesar de su precio, cuenta con un disco de inercia de 24 kg, lo que permite un pedaleo muy suave y sin tirones. Adicionalmente, su montaje es muy simple de realizar, e incluye un útil sistema para sujetar el móvil.
Como aspectos negativos, destacaría que la calidad de la consola y el lector de cardio dejan un poco de desear, así como los acabados, que son un poco simples con pegatinas decorativas que no se mantiene muy bien. Adicionalmente, su sillín es un poco duro, pero no es nada que no se pueda solucionar con una funda de gel.
En general, esta bicicleta es una gran opción para principiantes que quieren iniciarse en el spinning, puesto que dejando de lado los temas estéticos, a nivel funcional está bici es competente y su precio es muy asequible.
- Muy buena relación calidad-precio
- Muy silenciosa
- Robusta y estable
- Sillín duro
- Pantalla LCD de baja calidad
- Acabado muy simple
2. Cecotec Extreme 25
La bicicleta Extreme 25 de Cecotec destaca no solo por ser la bici con mayor volante de inercia de la lista (25kg), sino por ser una de las que ofrece mayor comodidad.
Prueba de ello, es que su sillín deportivo tiene un acolchado que hace que no sea para nada duro, además de incluir reposabrazos en el manillar que permiten una buena postura al pedalear a velocidades altas. Adicionalmente, también dispone de estabilizadores en la base que permiten acoplar la bici en superficies con desniveles.
A pesar de ser una bici pesada, es muy compacta, lo que permite que puede guardarse con mucha facilidad en casa. Ese peso también hace que sea robusta, aunque para asegurar esto mi recomendación es apretar los tornillos que ya llevan puestos de fábrica, sobre todo los del sillín.
Por lo general es una bici muy completa sobre todo teniendo en cuenta su precio. Aún así, tiene un par de inconvenientes a tener en cuenta. El primero es que a resistencia alta hace ruido, aunque esto se puede solventar lubricando la rueda de inercia. Y el segundo, y más importante a mi parecer, es que tiene un problema de proporción que hace que para gente alta la distancia entre el sillín y el manillar sea demasiado. Haciendo que esta bici no sea recomendable para gente de más de 1,80 metros.
En mi opinión, esta bicicleta de spinning es ideal si no tienes claro con que intensidad vas a hacer el ejercicio, puesto que con su volante de inercia te aseguras que no se te va a quedar corta. Además, con sus prestaciones en comodidad también te servirá para hacer sesiones más largas con menos intensidad.
- Muy compacta
- Sillín muy cómodo
- Incluye reposabrazos en el manillar
- Muy buen disco de inercia por su precio
- Ruidosa a resistencia máxima
- No pensada para gente de más de 1,80 m
- Pulsómetro poco fiable
1. Sportstech SX200
La bicicleta SX200 de Sportstech es la que más se acerca a una bicicleta profesional de spinning. No solo por su volante de inercia de 22 kg, lo que permite ejercitarse de forma intensa y con un pedaleo muy suave, sino que gracias a su sistema de transmisión por correa se convierte en una bicicleta de spinning silenciosa y muy estable, incluso pedaleando de pie. Prueba de esta estabilidad, es el hecho que soporta un buen peso máximo de 125 kg.
Es una de las pocas bicis de la lista que incluye, junto con su pantalla LCD, programas de entrenamiento, lo que hace el ejercicio más variado y entretenido. Además, incluye funciones bluetooth para poder conectar con diferentes aplicaciones que permiten guardar los resultados del entrenamiento.
Si en algo destaca esta bici, aparte de su gran estabilidad, es la comodidad que ofrece durante su pedaleo. Prueba de ello, es que incluye soporte para brazos en el manillar, haciendo muy cómodo el ejercicio sobre todo en la posición aerodinámica, en la que la espalda se pone hacia delante para pedalear con más intensidad.
Como contra, cabría destacar que a pesar de su precio su sistema de frenado es de fricción, lo que conllevará un mantenimiento a largo plazo. Además, su sillín es un poco duro, aunque esta bici ofrece la posibilidad de cambiarlo, o siempre se puede optar por una funda de gel.
Esta bicicleta es ideal si buscas hacer spinning de forma intensa y en sesiones largas. Puesto que esta bici es la que tiene una estabilidad y una comodidad que más se acerca a las de gimnasio.
- Muy estable y poco ruidosa
- Buen peso máximo soportado
- Incluye soporte para brazos en el manillar
- Programas de entrenamiento y bluetooth
- Fácil de montar
- Precio elevado
- Sillín un poco duro
Comparativa de bicicletas de spinning
En esta tabla encontrarás una comparativa de las características más importantes de las bicicletas de spinning que se han analizado.
| Modelo | Disco de inercia | Peso de la bici | Dimensiones (cm) | Peso máximo soportado | Rango de altura de usuario recomendada | |
|---|---|---|---|---|---|---|
 Bicicleta Spinning Maketec | 24 kg | 43 kg | 115x55x95 | 100 kg | 1,50 - 1,75 m | Ver en Amazon |
 Fitfiu BESP-22 | 24 kg | 45 kg | 120x50x108 | 120 kg | 1,50 - 1,85 m | Ver en Amazon |
 Bicicleta Spinning Fit-Force | 24 kg | 47 kg | 120x50x92 | 120 kg | 1,50 - 1,80 m | Ver en Amazon |
 Cecotec Extreme 25 | 25 kg | 48 kg | 113x56x109 | 120 kg | 1,50 - 1,80 m | Ver en Amazon |
 Sportstech SX200 | 22 kg | 44 kg | 127x52x112 | 125 kg | 1,50 - 1.90 m | Ver en Amazon |
¿Cómo elegir tu bicicleta de spinning?
En este apartado te comentaré los puntos más importantes que debes tener en cuenta para elegir la bicicleta de spinning que mejor se adapte a tus necesidades y exigencias
Volante de inercia
Como ya se ha comentado, el volante de inercia es el disco que almacena la fuerza de nuestro pedaleo, y es el responsable de definir la dureza y la suavidad del pedaleo. El volante de inercia se cuantifica por su peso en kilogramos, de modo que como más pesado sea el volante de inercia más resistencia ofrecerá al pedaleo y por tanto se podrá entrenar con más intensidad.
Aun así, todas las bicicletas de spinning pueden modificar la resistencia manualmente, aunque la resistencia máxima siempre estará definida por el peso máximo del volante de inercia.
El peso de los volantes de inercia suele oscilar entre los 13 i los 30 kg. Los volantes de menos de 18 kg están pensados para gente que quiere hacer spinning de forma muy ocasional, pero tienen el riesgo de que si luego quieren aumentar la intensidad del entrenamiento, esta bici les quede pequeña.
En mi opinión, una elección segura es una bicicleta con un volante de inercia de entre 18 y 20 kg, lo que te asegura que nunca se te quedará corta a no ser que quieras una bici de uso más profesional. A partir de más de 20 kg, puede ser una buena opción si quieres aun más intensidad o bien si quieres asegurarte que sea más estable la bici, que es algo en lo que también influye el peso del volante de inercia.
Sistema de frenado
El sistema de frenado es el mecanismo que se opone al movimiento del disco de inercia, ofreciendo de esta forma más o menos resistencia a la hora de pedalear y variando el esfuerzo necesario del ejercicio. Existen tres tipos de sistema de frenado:
- Mecánico: Se trata de un sistema basado en la fricción entre el disco de inercia y un elemento que le ejerce presión. Es el sistema más económico, pero es el que más ruido provoca en el pedaleo y suele requerir mantenimiento.
- Magnético: Consiste en unos imanes permanentes que crean un campo magnético sobre el disco de inercia metálico. En este sistema no hay contacto directo por lo que no se genera desgaste y es mucho más silencioso.
- Inducción electromagnética: Es el sistema de las bicis de alta gama. Al igual que el anterior consiste en generar un campo magnético, pero no con imanes eléctricos sino por inducción de una corriente eléctrica. Por lo que las bicis que usan este sistema requieren de estar conectadas a la corriente. Es también muy silenciosa, pero sobre todo precisa, porque permite elegir al usuario la resistencia por pantalla eligiendo los Watts de potencia de la inducción.
Tipo de transmisión
El sistema de transmisión es el encargado de pasar la fuerza de nuestro pedaleo hasta el disco de inercia. Básicamente existen dos tipos:
- Por cadena: Es el sistema más económico. Apenas requiere mantenimiento.
- Por correa: Tiene la ventaja de hacer el pedaleo más silencioso y suave, pero a cambio tiene más desgaste y requerirá una substitución a largo plazo.
Ajuste del sillín y del manillar
Del mismo modo que pasa con cualquier bicicleta estática, uno de los factores que más debemos tener en cuenta de una bicicleta de spinning es la comodidad al pedalear en ella. Los elementos que más determinan esta comodidad son el sillín y el manillar.
En toda bicicleta estática se puede regular la altura del sillín porque es importante estar a una buena distancia de los pedales en relación con nuestra altura como usuario. Por eso, en el análisis que se ha hecho de cada modelo se recomienda un rango de altura de usuario adecuado. Aun así, una buena bicicleta de spinning también debe poder regular la posición del sillín horizontalmente, puesto que en estos tipos de bicis se suele utilizar una postura con la espalda más arqueada y la distancia al manillar en estos casos es fundamental.
También es interesante que se pueda regular el manillar, asegurando que a tanto a la altura mínima como a la máxima del sillín podremos agarrarnos bien.
Peso máximo soportado
Es importante elegir una bicicleta de spinning que aguante un peso máximo superior al nuestro. Esto es importante con cualquier máquina de cardio pero especialmente para las bicicletas de spinning, puesto que querremos pedalear de pie en algún momento y la estabilidad de la bicicleta en esta posición es fundamental.
Pantalla LCD y accesorios
Una vez comentadas las características más importantes a tener en cuenta a la hora de elegir tu bicicleta de spinning, queda comentar las adicionales tales como la información que nos muestra por pantalla, así como accesorios como ruedas de transporte, porta botellas, etc. Estos accesorios no me parecen tan clave como los temas comentados hasta ahora, pero son los detalles finales para acabar de elegir la bicicleta que más se ajuste a tus necesidades.
Por lo general, todas las bicicletas de spinning cuentan con un visor que nos permite monitorizar nuestro ejercicio, con lectura de tiempo, velocidad, distancia, calorías, y en la mayoría de los casos también pulsaciones.
Otro accesorio que podría ser útil son las ruedas de transporte. A pesar de no ser como una bicicleta convencional que vamos a poder guardar en cualquier rincón, al ser una bici doméstica nos conviene poder moverla con la mayor facilidad posible.
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